De Kracht van Gedachten
Wat is jouw favoriete piekergedachte?
Als mens denken we wat af. Weet jij dat we per dag zo een 50.000 ideeën en gedachten ontvangen?
En dat wij eerder negatief dan positief denken?
Negatief denken zit in ons reptielenbrein vanuit de prehistorie. Dit brein is gericht om alert te zijn op bedreigingen. Om situaties in te schatten: is het veilig? Moet ik stilstaan, vluchten of vechten?
We hoeven nu niet meer bang te zijn bedreigd te worden door een wolf. De bedreigingen die we nu ervaren liggen meer in de trant van financiën, carrière, succesvol zijn.
We denken in zoveel doemscenario’s dat we voor we het weten negatieve gedachten een gewoonte worden.
Effecten ervan zijn dat we ons somber voelen, een laag zelfbeeld, angst en verlamming ervaren.
We creëren met onze gedachten onze eigen werkelijkheid, dus als we structureel negatief denken blijven we hangen in een negatieve situatie.
Alles staat of valt met de kwaliteit van je gedachten
Zijn onze gedachten waar?
Onze eerste reactie is natuurlijk, “ik denk het, dus het is waar. We hechten uitzonderlijke waarde aan onze gedachten. Eenieder maakt een eigen verhaal over een feitelijke situatie.
Wil je het eens uitproberen?
Doe dan eens de 4 vragen van Byron Katie uit The Work.
Bijvoorbeeld, jouw uitspraak kan zijn ‘(Naam) luistert niet naar me’.
Vind iemand in je leven over wie je die gedachte hebt gehad, neem die uitspraak en houd hem tegen de vier vragen The Work.
Of gebruik jouw favoriete piekergedachte.
Ga er rustig voor zitten en schrijf je bevindingen op.
- Is het waar?
- Kun je absoluut weten dat het waar is?
- Hoe reageer je, wat gebeurt er, wanneer je die gedachte gelooft?
- Wie zou je zijn zonder de gedachte?
Hoe voelt dat voor jou?
Kunnen we onze negatieve gedachten ombuigen?
Ten eerste is het van belang dat we ons er bewust van zijn. Als je leert om aandacht te hebben voor het NU en al je zintuigen daarvoor gebruikt, maak je je hoofd leeg.
Als je leert om goed en diep te ademen, stel je je lijf gerust. De onveiligheid/stress verdwijnt uit je lijf.
Stel je eens voor, als negatieve gedachten je het gevoel van gejaagdheid en stress geven, wat het denken van positieve gedachten voor effect op je heeft?
Welke gedachte helpt jou het meest?
Gelukkig heb je invloed op je eigen gedachten. Maak er een dagelijkse gewoonte van om je gedachten positief in te zetten. Iedere keer wanneer je jezelf “betrapt” op een negatieve gedachte, zet er een positieve tegenover.
Ook al geloof je deze gedachte zelf nog niet zo, maak er toch een gewoonte van.
De sleutel tot jouw geluk ligt in de kracht van positief denken, alles begint met een gedachte.
Start er vandaag nog mee, een positieve toekomst ligt dan voor je!
- Bron: Byron Katie/The Work
